Salute

Ci troviamo ormai ufficialmente entrando in quello che potremmo enunciare il periodo più freddo dell’anno e proprio per tale motivo tutti noi abbiamo già iniziato ad ammalarci di raffreddore, cascando uno dietro l’altro senza quasi poter evitare questo effetto domino.  Ormai, difatti, per noi è un qualche cosa di stranamente fisiologico: al primo cenno di freddo, non possiamo fare a meno di ricevere il raffreddore nelle nostre vite e augurarsi che duri poco. Difatti, sebbene non parliamo di … Leggi tutto

I segnali di due condizioni molto gravi, ovvero il morbo di Crohn e la rettocolite ulcerosa, che come ben sappiamo sono malattie infiammatorie croniche intestinali (MICI), potrebbero essere anticipati da delle alterazioni rilevabili nelle analisi del sangue già da diversi anni prima che i sintomi si manifestino chiaramente. Un recente studio che è stato pubblicato … Leggi tutto

Al mondo vi sono persone che con l’influenza sono comunque in grado di fare una vita abbastanza “normale” e riescono anche ad andare al lavoro o al supermercato, ma questo comportamento non è proprio esemplare perché si può andare incontro al rischio di infettare gli altri, ma in tale caso si dovrebbe parlare anche di una non pervenuta educazione al riposo che affligge specialmente la società occidentale.  Al contrario poi, troviamo persone che non sono in grado manco di alzarsi dal … Leggi tutto

Quando si decide di fare uno sport, bisogna seguire anche una giusta dieta, che rispecchia le nostre esigenze fisiche, l’età e che va a considerare anche il tipo specifico di attività fisica praticata. Il coordinamento tra l’attività sportiva e l’alimentazione diventa molto importante così da ottimizzare le prestazioni e sostenere la salute a lungo termine. … Leggi tutto

Le civiltà antiche, e anche le antiche discipline orientali, ci hanno continuamente insegnato che la respirazione è un qualche cosa di parecchio rilevante per la meditazione ma anche per la salute medesima. Il primo il segno della vita è l’atto respiratorio. Un collegamento fra il corpo e la mente, è ciò che noi definiamorespiro. La chiave esatta per la salute e il benessere è difatti il respirare. Se capiamo bene come realizzare tale atto così vitale nella maniera giusta, sicuramente il nostro corpo … Leggi tutto

Fin dall’infanzia, ci imbattiamo, talvolta riluttanti, nell’idea che le verdure siano un bene per la salute. Tra le varietà di questo gruppo alimentare, poche sono così “detestate” dai più giovani e, forse, apprezzate maggiormente in età adulta quanto i broccoli. Questa pianta, ampiamente diffusa sia nella gastronomia che sulle nostre tavole, compresa quella natalizia, spesso … Leggi tutto

Quasi sempre stiamo attenti prettamente ad alimentazione e fisico, ma sminuiamo la rilevanza del sonno: oggi vedremo difatti i gravissimi rischi a cui andiamo incontro con la mancanza del riposo. In un’epoca convulsa in cui il tempo pare essere il nostro bene più pregiato, sempre più persone si ritrovano a danneggiare il sonno, riposando meno di sette ore ogni notte. Tale pratica diffusa, quasi sempre sottovalutata, può avere effetti importanti sulla salute fisica e mentale. Stando difatti all’American Academy of Sleep Medicine e la Sleep Research Society, gli adulti sani … Leggi tutto

Il Natale è giunto anche quest’anno e con esso è iniziato il periodo del Pandoro e del Panettone, che anche se diversi, sono sicuramente i protagonisti della tradizione dolciaria italiana. Essi, conosciuti anche al di fuori dell’Italia, costituiscono non solo elementi culturali di rilievo, ma sono amati e apprezzati da tutti. Anche se ognuno ha … Leggi tutto

Sono molte le ragioni per cui si tende molto spesso a rinunciare alla carne e preferire comunque delle valide alternative. C’è infatti, un crescente impulso ad evitare o semplicemente a dirla. Queste motivazioni sono molto varie, che vanno principalmente su un fattore etico e quindi sulla crudeltà confronti degli animali, ma si va a considerare … Leggi tutto

Se state ricercando il segreto della longevità, nessuno in modo migliore di una centenaria può svelarvelo. 115 anni e non sentirne il peso, perlomeno, non sullo stomaco. È questa la storia ed il primato di Helena Pereira dos Santos, una brasiliana che ha celebrato lo straordinario traguardo proprio in tali giorni. E il merito, spiega lei medesima, è tutto di un alimento che ha risaputo concederle tanta salute e una singolare longevità. La scienza, in … Leggi tutto