Il mal di testa è tra i disturbi più frequenti, che però può avere molte cause, quindi è estremamente difficile individuarne l’origine che può essere diverso da persona a persona, soprattutto se si tratta di eventi sporadici. È però sicuramente una condizione fastidiosa fastidiosa per tutti, poiché può assumere forme da martellante a sordo ma costante, tormentando la persona per giorni.
Indipendentemente dalla tipologia, il mal di testa suscita sempre un desiderio ardente che svanisca. Molto spesso può essere semplicemente sintomo di stanchezza e si ha bisogno solamente di una pausa e di un po di riposo in più. Ovviamente però, la soluzione non è mai così semplice e soprattutto non immediata.
Non fare queste cose se soffri di mal di testa: ecco quali
Di mal di testa, come abbiamo specificato prima, ne esistono di tanti tipi e alcuni di essi, hanno bisogno di un’attenzione in più, soprattutto se non si tratta di una cosa sporadica ma sono sempre più frequenti.
Spesso anticipiamo l’insorgere del mal di testa, riconoscendo i primi segnali di fastidio che presto si trasformeranno in un dolore completo. Di solito, procrastiniamo, pensando di prendere un antidolorifico più avanti. Tuttavia, è importante evitare questo comportamento: l’antidolorifico va assunto immediatamente perché, una volta che il dolore diventa intenso, ci vorrà molto più tempo per agire e nel frattempo soffriremo inutilmente. Allo stesso tempo, non è salutare abusare di farmaci pensando che più se ne assumano, meglio sia. È fondamentale la giusta dose; l’eccesso può causare danni e non è il modo corretto per affrontare il problema.
A volte bisogna evitare semplicemente un sonnellino più lungo del solito. Questo perché se un sonno breve può migliorare il nostro benessere, una dormita molto lunga può avere l’effetto opposto e può andare ad accentuare il mal di testa. Anche se sembra strano, anche la postura può portare a mal di testa improvvisi. Se ad esempio lavorate in un ufficio, è importante mantenere la postura corretta, la schiena e la testa devono essere diritte così da evitare la rigidità muscolare del collo, che può peggiorare la situazione.
Un altra cattiva abitudine, che può andare a peggiorare un mal di testa già esistente è masticare chewing-gum, dato che il movimento costante della mascella tende a irrigidire i muscoli. Il fumo contribuisce anche al mal di testa: oltre a essere dannoso di per sé, se fumiamo in auto, l’abitacolo ridotto può far aumentare l’inalazione di monossido di carbonio. Identificare attentamente i fattori scatenanti del mal di testa può aiutarci a prevenirlo in modo efficace.