Fatica e mancanza di energie potrebbero essere il segnale di allarme di qualche cosa di alquanto grave. Oggi andremo a vedere insieme in questo articolo di cosa potrebbe trattarsi. Può succederedi ritrovarsi affaticati e senza energie dopo una lunga giornata lavorativa o in casa a fare le faccende domestiche.
Altre volte, tuttavia, la fatica e la debolezza possono non avere una ragioneevidente ed è qui che ci si deve domandare a cosa siano imposte.In effetti la fatica e la carenza di energie potrebbero indicare che vi è qualche cosa che non va nel corpo e che bisogna muoversiopportunamente. Andiamo a vedere ora da cosa potrebbero essere imposte.
Stanchezza continua e mancanza di energie? Ecco il motivo che in molti sottovalutano
Nell’istante in cui ci si ritrova senza energie e stanchi, deboli, con poca concentrazione, è probabile che si stia penando di una mancanza di una vitamina parecchio importante. Parliamo ovviamente della vitamina B12, anche definita cobalamina. Tale è una vitamina idrosolubile, ovvero diluibile in acqua, che deve essere presa in maniera regolare con l’alimentazione.
Difatti è importantissima per: il metabolismo degli aminoacidi, degli acidi nucleici e degli acidi grassi; il corretto meccanismo del cervello e del sistema nervoso; la formazione dei globuli rossi e la composizione del midollo osseo; l’alterazione dei nutrienti in energia e la diminuzione dello stress e l’incremento del buonumore.
Quasi sempre a patire la mancanza di vitamina B12 sono specialmente i vegetariani e i vegani, siccome tale vitamina si ritrova nelle fonti animali come carne, fegato, pesce, uova elatte. Però la insufficienza può essere originata anche dall’impiegodi additivi chimici, dalla trasformazione della nostra flora intestinale e dall’utilizzo eccessivo di antibiotici.
È importantissimo però non esserne carenti: gli esperti enuncianoche si dovrebbe introdurre tra i 5 e i 20 microgrammi al giorno, la misura precisa varia da persona a persona. A doverla prenderesono specialmente le donne in gravidanza e in allattamento. Chi osserva un regime alimentare vegano o vegetariano, all’opposto, dovrebbe stimare di aggiungere la vitamina B12 con integratori peculiari o anche consumare alimenti fortificati, sommati con talevitamina.
Pertanto nell’istante ci si sente stanchi e senza energie, si può indagare se concretamente questi disturbi discendono dalla insufficienza di vitamina B12 facendo un’analisi del sangue. In tale modo si potrà determinare di consumare in maggior misura gli alimenti che la comprendono oppure di prendere degli integratori, meglio se dopo aver interpellato un medico.