ecco una lista di alimenti che possono farlo

La nostra salute è influenzata dalla nostra alimentazione, come dice un vecchio detto. Questo concetto è ancora valido anche nell’ambito della medicina alimentare moderna. Seguire una dieta equilibrata, basata su cibi specifici, può essere effettivo e ci sono alcuni alimenti noti per favorire una vita più lunga, secondo gli esperti.

Alcuni alimenti, chiamati “superfood”, sono stati rivalutati grazie alle ultime scoperte scientifiche nel campo dell’alimentazione.

La dieta mediterranea è considerata una delle migliori, sia per la sua flessibilità che per la sua sostenibilità. Questa dieta, che include una varietà di cibi, fa un ampio uso di cereali e carboidrati, limitando il consumo di carne.

L’Italia ha una delle popolazioni più longeve al mondo, ma è possibile migliorare ulteriormente aumentando l’assunzione di verdure a foglia larga e frutta, da consumare anche come spuntini. È importante anche assumere proteine, sia animali che vegetali, privilegiando i formaggi freschi. I cereali e i legumi dovrebbero essere consumati regolarmente, variando la tipologia e la preparazione. La frutta a guscio è benefica per l’organismo e fornisce importanti sali minerali per la crescita e il rinnovamento cellulare.

Infine, è consigliabile privilegiare alimenti semplici.
Continua a leggere su MediaTurkey: ecco una lista di alimenti che possono farlo

Lascia un commento

Cambia impostazioni sulla privacy