Bere per dimagrire, verità o bufala? Ecco il parere del nutrizionista

L’idea di perdere peso è spesso associata a standard estetici e salutari, che ci spingono a seguire regimi di vita che preferiremmo evitare. Tuttavia, bere acqua in quantità adeguata è importante per dimagrire in modo controllato, nonostante alcuni dubbi riguardo all’efficacia di questa pratica.

Secondo i nutrizionisti, una corretta idratazione non è solo essenziale per qualsiasi dieta, ma può anche aiutare nel controllo del peso. Tuttavia, bere acqua non provoca direttamente la perdita di peso. In modo indiretto, però, può influenzare alcuni meccanismi metabolici specifici. Studi hanno dimostrato che il consumo regolare e sufficiente di acqua può aiutare a regolarizzare la digestione e favorire la sensazione di sazietà. Inoltre, può portare a una perdita di 100-200 calorie al giorno per un adulto.

Per ottenere questi benefici, è importante bere acqua regolarmente durante il giorno, ad esempio al mattino appena svegli e prima dei pasti. Bere acqua prima di andare a letto può anche essere utile. Se non si gradisce l’acqua normale, è possibile optare per tè o altre bevande aromatiche che hanno lo stesso scopo.

In conclusione, l’acqua non fa dimagrire direttamente, ma può essere un valido alleato nella perdita di peso.
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